女性产后除了要精心照顾孩子之外,还要尽快将
2019-04-30 17:06   来源:未知   评论:0

小编给总结一下,希望给大家带来一些帮助。在多数人看来,女性生完孩子以后就等同于修炼结束,可以松一口气了!但事实上,休息只是暂时的,产后新妈妈除了要精心照顾宝宝之外,还要尽快将身材恢复提上日程,省得将来大腹便便,影响曼妙身姿。

 

一、抓住最佳黄金期

女性产后3-6个月是产后瘦身的最佳时期。宝妈在日常母乳喂养、照顾宝宝的同时也不要忘记了抓住产后身材恢复的最佳时间,因为如果错过了这一黄金期,妈妈再想要恢复孕前的好身材就会困难很多。产后身材恢复期,新妈妈要多多注意休息,避免剧烈运动。特别是剖腹产的妈妈,一定要避免腹部过度用力、少提重物,同时全面均衡的为身体补充营养,尽快促进子宫和身体康复。

 

二、 饮食方面要注意

很多妈妈为了让胎儿更好的发育,孕期都有过度进补、饮食的习惯,导致产后营养过剩、血糖偏高、血脂偏高等问题。产后在饮食方面一定要注意不能再盲目进补,饮食以清淡易消化为主,同时注意平稳自身血脂血糖,以免留下健康隐患。

 

三、 伤口护理是关键

对于剖腹产妈妈来说,伤口的护理是身体康复的重要一环,可以为以后身材恢复打下坚实基础。新妈妈出院以后,一周以内避免让皮肤沾水,以防浸湿伤口,细菌感染引发意外。平时还要多多注意皮肤的清洁,保持皮肤干燥洁净,避免带来二次感染的伤害。

 

四、多喝水

以前不怎么爱喝水,自从分娩以后就突然很喜欢喝水,很多妈妈都有这样的体会。其实产后多喝水真的很有利于身体恢复,可以帮助妈妈排除体内毒素沉积,促进子宫收缩和产后瘦身。

 

除此之外,产后妈妈恢复身材还要多多注意自身心情的愉悦。保持乐观心态,积极健康的面对产后新生活,避免情绪消极低沉,这样才能更好的促进自己身体康复,延缓衰老。

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